co wtedy

"A ile dni ? zakrecilem sie juz kto co i jak :) " 4 dni dotąd było: plecy całe tył barków klata tricek off nogi cale brzuch barki bicek przedramiona off off I chcialem wrócić z bicepsem do pleców, bo tak mi kiedys najlepiej wchodziło, po 2 sam tak polecasz. tylko ze ten trening poniedzialkowy trwa teraz 1:30 bez żadnego o******lania ;], [...]

Coś ty grzesiu. Nie ma szans na to żeby zrobić 40 x 100kg. Wtedy co miałem 36powtórzeń to już miałem rekord życiowy i kurde ciężko będzie 40. Ale marzenia są też po to żeby je spełniać. Heh

to wg tego kazda partie powinnismy co 3-4 dni robic.. a nie raz w tygodniu... skoro jak zakwasy przechodza wtedy jest ten okres "super..." czy sie myle??

[...] waga po dniu pokazuje 0,5 kg nie znaczy, że przytyłeś w jeden dzień 0,5 kg, lol. To nierealne. Nawet jeśli ważyłeś się na czczo, to i tak wpływają na to inne czynniki. Waż się raz w tygodniu (np. co tydzień w sobotę albo niedzielę) i wtedy będziesz miał porównanie. Jak na moje to wcale nie masz popsutego metabolizmu, tylko tobie się tak wydaje.

[...] testosteronu czy sobie mierzyłem więc co wy na to specjaliści? Również brałem kilka leków z tej rodziny. Jak długo brałeś? Jakie leki? Jakie dawki? Jak odstawiałeś? Opisz a wtedy będe miał obraz skąd mogły być problemy. Może u Ciebie problemem była diagnoza? Jak objawiała się depresja? Jak została zdiagnozowana? Dobry psychiatra powinien zlecić [...]

tak sobie myślę że ćwiczenia siłowe będę robiła co drugi dzień a aerobowe codziennie, gdyż tak jakby już sie przyzwyczaiłam codziennie sobie podyszeć jakąś godzinke a na początku wakacji zmienię mój plan na hiit jak juz nabiorę kondycji. Chyba że to nie da efektów wtedy juz nie wiem co bedzie

[...] morderstwem dla kregoslupa ktore moze najbardziej zaawansowani stosuja ale nie polecalbym tego amatorom chyba ze barki beda trenowane po klatce i przed plecami ale czy wtedy beda jeszcze sily i dostateczna koncentracja na trening plecow A TUTAJ Z KOLEI TO JA SIĘ NIE ZGODZE-OTÓRZ MOGĘ ZAPROPONOWAC BARDZO ROZSĄDNE I DAJĄCE WYMIERNE EFEKTY [...]

Jak już wcześniej wspomniałem nie bierzcie tych 6 lat tak na poważnie. Wtedy zacząłem pierwszy raz odwiedzać siłownię, ale nie robiłem tego regularnie, bo większy nacisk kładłem na treningi sztuk walki. Dopiero od 1,5 roku trenuje regularnie pod okiem trenera. Osobiście uważam, że zrobiłem całkiem niezłe postępy nie trzymając się zbytnio diety i [...]

[...] podstawowej dobrze ci zrobi. Możesz być policjantem, ale zastanów się, czy nie lepiej być strażakiem 9-14 punktów: No cóż... Musisz dać egzaminatorowi dobry samochód, a wtedy może dostaniesz się do szkoły policyjnej. Masz co prawda ukryty talent, ale to za mało. 1-8 punktów: Jesteś beznadziejny, nic nie umiesz , policjanta z ciebie nie [...]

Jak będziesz wbijał regularnie co 4 dni to na tydzień wyjdzie Ci 350mg, jak co 3 tni to wyjdzie 466mg. Możesz wbijać w poniedziałki i czwartki po prostu, wtedy będziesz miał równo 400mg ale w każdej z tych opcji spora część strzałów nie będzie się pokrywała z testem, zatem będą tygodnie, gdzie będziesz musiał zrobić 3 albo 4 zastrzyki.

To i ja sie podziele moimi wynikami. Jeszcze w liceum jezdzilem z kolegą w weekendy na takie wypady za miasto. Jeden wypad zabrał nam na góralach 12h. Przejechalismy wtedy 174km. Ale to bylo bez obciążenia. W ciągu tych 12h mieliśmy przerwy, zwiedzaliśmy, cykaliśmy fotki, itd. Natomiast w te wakacje pojechalem do znajomego. 155km z pełnym [...]

[...] zjezdza po lesie (w szegolnosci jak nie jedzie sie po sciezce) to sie wpada w trans i sie nie widzi nic poza droga .O niczym sie nie mysli ,wszystko sie robi odruchowo . Dopiero jak sie zatrzymam i popatrze na gorke . To wtedy przechodzi mi mysl "co ja ****a zrobilem" " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

[...] sciane to sie składa.a nikt nie gwarantuje ci , że uderzając końcówką nie trafisz np.na komórkę albo klamre pasa albo portfel albo na "zakuty łeb" przeciwnika ;)..wtedy sie składa i masz po dupie.;).poza tym nie widze sensu dźgac kogos pałką ? po co? znacznie skuteczniejsze sa uderzenia niż pchnięcia chćby dlatego, że łatwiej jest [...]

A dla mnie co do tego, który moment był decydując to to kolano Caina po tych obrotach Lesnara, wtedy Lesnar zrobił się miękki. Dla mnie od już zeszłego roku Cain to potencjalny a teraz aktualny nr. 1 (pamiętam jak się po walce z Kongo o to wykłócałem, ale mniejsza z tym) HW. Z Lesnarem poszedł na bójkę i zaryzykował trochę bo się trochę odsłaniał [...]

Przegrałem piwoLiczyłem na Lesnara,a jednak mu nie poszło.Już kiedyś pisałem,po walce z Mirem,że przyjmować na ryj strzałów Lesar nie lubi,bo się wtedy gubiDla mnie też zaskoczeniem było spuchniecie kondycyjne brodatego,zawsze zachwycał przy swojej masie swoim cardio.Brock narzucił ostre tempo w walce od początku,któremu sam nie podołał,poza tym [...]

[...] zdenerwował się, ponieważ to, co uważał za prywatną rozmowę, wyciekło do opinii publicznej, zwłaszcza, że on i McGregor rozmawiali o weteranie UFC, Diego Sanchezie. "Byliśmy wtedy w naprawdę złym miejscu, byłem mocno zdenerwowany", powiedział niedawno White w rozmowie z ESPN. "To nie dlatego, że wysyłał prywatne wiadomości. Rozmawialiśmy o innym [...]

[...] że wciągnie McGregora w bójkę i wygra wojnę na wyniszczenie. „Jeśli mówisz o planie walki, to chcę, żebyśmy obydwaj skąpali się we krwi i cierpieli na początku walki, wtedy możemy się dowiedzieć, kto jest prawdziwym wojownikiem. Tego właśnie chcę. Chcę krwawić wraz z upływem minuty pierwszej rundy.” McGregor jest najbogatszym zawodnikiem w [...]

[...] na nogi w ten sposób.” Szczególnie kopnięć na łydki. Więc myślałem, że to będzie poważny problem. A potem, gdy trafił Dustina mocnym ciosem i Dustin go przyjął, to właśnie wtedy wiedziałem, „O rany, wszystko się zmieni.” I tak się stało. To był świetny plan Dustina, by pracować nad kopnięciami na nogi, na łydki. I to była zła ocena sytuacji ze [...]

[...] lekko stuningowany elementy przydatne dla atletów - radził bym ci porobić ten trening przez jakiś czas, jak wbijesz na dość duże ciężary to daj znać jak ci idzie, czy wyrabiasz się z regeneracją itd, wtedy można pokusić się o wprowadzenie pewnych dodatkowych modyfikacji i zwiększyć objętość, jak dopniesz dobrze dietę to nie powinno być problemów

[...] oko optymalna ilość kalorii na redukcji. Czy się mylę? No bo na początku wiadomo, mięśnie rosną dość szybko, więc waga się w miarę utrzymywała. I właśnie z tego powodu, że wtedy kilogramy tak wolno mi spadały, jakoś te 2150kcal przy aktualnej wadze wydaje mi się dziwne. Co do tego, że będzie mi taki deficyt jaki mam trudno utrzymać na dłuższą [...]